随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说成(chéng)为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲(pí)劳带来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR56是什么意思 56是什么尺码的音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手56是什么意思 56是什么尺码或者抖(dǒu)音都有一(yī)些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节(jié)和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这(zhè)种感知反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外(wài)还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类(lèi)道(dào)具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未(wèi)得到(dào)学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠(mián)手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是么。

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