5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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