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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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