宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后(hòu)的(de)视频太大，上传(chuán)太费时士官生是什么意思，大学士官生是什么间。为降低(dī)劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声(shēng)音中较(jiào)多(duō)的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的(de)情(qíng)绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声(shēng)音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于(yú)同一(yī)种触发器所(suǒ)触(chù)发的(de)情(qíng)感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào士官生是什么意思，大学士官生是什么)一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàn士官生是什么意思，大学士官生是什么g)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得(dé)到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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