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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右(yòu)后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的　库克拉恰斯(C酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的UCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五(wǔ)公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身体的中心。

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