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精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因(yīn)素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有(精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们(men)人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量(liàng)的使用到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。