5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)3东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗5，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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