绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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