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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

  山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的(de)。

  山(shān)芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ),每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡(kǎ),而且山芋(yù)中富含植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心(xīn)摄入(rù)过多热量(liàng),可以(yǐ)代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维,还可以(yǐ)起(qǐ)到一(yī)定的(de)润肠通便效果。

  部(bù)分(fēn)研究(jiū)表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被吸收,而(ér)与肠道微生物的接(jiē)触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢,减肥(féi)人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间(jiān)长

  1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

  家里有纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng),在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服,再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都(dōu)要垫一(yī)层(céng)胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗报纸或(huò)旧(jiù)衣(yī)服(fú),最(zuì)后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸,把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

  放在家里干(gàn)燥,通风的环境中。

  可(kě)以保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用(yòng),旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效,用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù),不仅保存(cún)时间(jiān)长,而且新鲜山芋越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不会长(zhǎng)硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

  然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同样是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地方,这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水,能够(gòu)防止(zhǐ)外界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存(cún)。

  如(rú)果新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún),保(bǎo)存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái),再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn),让(ràng)新鲜山芋(yù)一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头(tóu)回来,这(zhè)样自(zì)己一天肯(kěn)定是吃不完的(de),想要将芋头保存下来,但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo),担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧,也担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋(yù)头,芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好,芋(yù)头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉的,也(yě)很容易发(fā)芽,那(nà)么(me)芋头怎么(me)存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害,低于(yú)0℃会受冻,因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗(xià)会发生冷窖,表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说,过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂,贮藏要(yào)求的(de)适宜相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng),并且一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱,当气温(wēn)低于7℃度(dù)时,应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

  若需保存较长时间(jiān),可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为(wèi)10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏(cáng)初期,由于外界气温高,芋(yù)头呼吸(xī)旺盛,要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热。

  控制堆内温(wēn)度不(bù)得超(chāo)过15℃。

  如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性买回(huí)来太(tài)多的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话,那么不妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头的(de)方法,如(rú)果不是很多,那么最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保存下来(lái),但是(shì)一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存时间才能更长久,如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱,那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

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