睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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