晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会km是公里吗，1km等于多少公里瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族(km是公里吗，1km等于多少公里zú)维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因(yīn)为这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对(duì)胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不(bù)宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根(gēn)大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平(píng)时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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