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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有很多其他(tā五斤等于多少克，五斤等于多少克千克)的(de)营养物质，具有降血压和(hé)治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物(wù)质，大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于(yú)生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称(chēng)“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于我国北方的(de)一种农作物(wù)，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(五斤等于多少克，五斤等于多少克千克dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似(shì)第(dì)二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的4倍。