5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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