白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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