睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母)有什(shén)么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母