一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行

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