白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们(men)就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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