白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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