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　　顺产后宫缩第1-3天(tiān)最(zuì)疼的。

　　一(yī)般顺产(chǎn)后1-3天比较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子(zi)宫收缩力，顺(shùn)产后(hòu)产(chǎn)妇仍然会(huì)出现宫缩症状(zhuàng)，而(ér)这种(zhǒng)宫缩(suō)的目的是为了排出宫腔内滞留的淤血，促进子(zi)宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

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　　1、一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产(chǎn)妇(fù)顺产(chǎn)后(hòu)子宫底(dǐ)在脐下(xià)1-2横指，之后便会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球形发硬的小(xiǎo)包并伴有阵阵(zhèn)作痛，这是(shì)因为(wèi)子宫在产后正在慢慢(màn)恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再(zài)生所引起的(de)疼痛;母乳会刺(cì)激子(zi)宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自(zì)然消失(shī)的，一般(bān)不会超过(guò)七天。

　　如果出(chū)现疼(téng)痛加(jiā)重，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消失(shī)后子宫的变(biàn)化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了(le)。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时子宫恢复(fù)到正常大(dà)小。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以(yǐ)会(huì)有这样的变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈(liè)收缩(suō)，促进子宫(gōng)壁的(de)血(xuè)管闭(bì)锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部(bù)贫血，使肌纤维的(de)胞浆蛋(dàn)白(bái)发生(shēng)自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢(huī)复的过程(chéng)，不(bù)必太过(guò)担心。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如(rú)果睡姿不正确可能会造(zào)成(chéng)子(zi)宫(gōng)移(yí)位(wèi);长时间采(cǎi)用(yòng)仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那么麻醉(zuì)药失效(xiào)后产妇会(huì)感觉疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一个角度，大约是二(èr)十到三(sān)十(shí)度角最好。

　　此外(wài)可以把毛毯之类(lèi)的(de)物品垫在身后(hòu)，这样的话当女(nǚ)性移(yí)动时(shí)疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时(shí)不要一(yī)直(zhí)仰(yǎng)睡(shuì)，而是(shì)侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产后两个星期可以(yǐ)俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进行一两(liǎng)次，每次(cì)大(dà)概(gài)一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃多餐(cān)，多喝一(yī)些汤(tāng)，可(kěxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的)以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮助补(bǔ)充人(rén)体所需维生(shēng)素，此外哺(bǔ)乳的女(nǚ)性还要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的(de)女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠(mián)充(chōng)足，千万不要让(ràng)自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要(yào)指出的是(shì)，整天躺在床上也是不可(kě)取的(de)。

　　通常情况下产(chǎn)后(hòu)三天(tiān)就可(kě)以下床走动了，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼自(zì)己的(de)身(shēn)体(tǐ)，可(kě)以(yǐ)选择做(zuò)做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛(tòng)是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进行子宫复原，所以都(dōu)会出现阵痛的感(gǎn)觉(jué)，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一般，对于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能(néng)够促使孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产(chǎn)生的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩(hái)子一样(yàng)，而且腹部(bù)也还在动，一般(bān)经(jīng)产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底部(bù)和(hé)胃部(bù)进行(xíng)平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了(le)原先的状(zhuàng)态，每天只(zhǐ)供会下降(jiàng)到1横指，到(dào)第(dì)十天差不多就恢(huī)复到了(le)原来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时的(de)疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用手搓(cuō)热然后对子宫(gōng)处进行(xíng)捂一(yī)捂，这样可以缓解一(yī)下疼痛(tòng)，有的产妇(fù)可能会疼的(de)睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这个时(shí)候(hòu)一般就需要家人的关心，不然(rán)产妇心(xīn)情会变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进(jìn)产后子(zi)宫(gōng)收缩，首先就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后(hòu)妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在闲暇之余(yú)也可以自(zì)己多(duō)按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样(yàng)也可以促进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以(yǐ)通过按摩的方式(shì)，首先(xiān)产(chǎn)妇把手放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一个(gè)圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要做子(zi)宫环形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女(nǚ)性(xìng)在产后24小时以内，可以随时做(zuò)子宫按摩(mó)。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以使用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可(kě)以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性(xìng)在产后医(yī)生会开(kāi)一些益母(mǔ)草给产妇服(fú)用，一(yī)般(bān)服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要按(àn)照医生的嘱咐进行用药，就可以促进子(zi)宫收缩(suō)了。