白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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