5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，1000桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音0米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚(桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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