白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗