5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)<略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音/p>

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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