睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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