5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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