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家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思(sī)义(yì)是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人(rén)体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营养价(jià)值(zhí)更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的(de)比(bǐ)例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发(f家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好ā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实际(jì)上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最大(dà)限度的被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送(sòng)服，这(zhè)样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。