一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行(xíng)

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