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减肥期间能(néng)吃饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相(xiāng)当(dāng)于几碗(wǎn)饭

　　饺子(zi)是一种比较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且营(yíng)养(yǎng)丰(fēng)富，在(zài)减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要的营养(yǎng)物质和能量，有助于(yú)维(wéi)持机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的(de)是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在(zài)减肥期间一次性(xìng)进食太多饺子(zi)，同时没有控制其他(tā)食物的摄入(rù)，并且在进食之后也(yě)没有进行运动，有可能会对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子里(lǐ)面有(yǒu)肉，有菜，还有(yǒu)油脂(zhī)，虽然说这些食物在减肥期间是可以(yǐ)吃的，但是(shì)你吃两(liǎng)份那么多(duō)，常人都吃不了(le)两(liǎng)份，所以你这(zhè)个是不利于(yú)减(jiǎn)肥的(de)。

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