睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉为什么复兴号很少人买有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(为什么复兴号很少人买shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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