绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(m音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格ù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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