睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语>

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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