睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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