中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(z大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思hí)腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳(ti大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思ào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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