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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

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哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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