白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思