5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了>

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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