5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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