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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌(cí)性奶牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非(fēi)常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起吃的话，分数的导数公式口分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导诀，分数的导数公式推导就(jiù)引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这样可以为身体补充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度(dù)的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。