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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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