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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(z减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭ài)其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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