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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差(c美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母hà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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