绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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