睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn漠北是现在的哪里，明朝的漠北是现在的哪里)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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