网络中(zhōng)很多人是(shì)为了自己的身体健康，也是(shì)在(zài)不断做(zuò)着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天要说的(de)则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其(qí)次则(zé)是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也(yě)是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事情(qíng)小(xiǎo)编(biān)只是想要(yào)说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持(chí)自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个(gè)则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外(wài)，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什(在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动shén)么(me)吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定(dìng)的(de)依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性(xìng)功(gōng)能吗(ma)？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时(shí)也要(yào)注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运(yùn)动都是(shì)需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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