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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的(de)一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝(xī)盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪

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