白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(z西安市城六区是哪几个hèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒西安市城六区是哪几个(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适西安市城六区是哪几个合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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