白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zh分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导í)射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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