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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(d上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好òng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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