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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重(zhòng)心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字p>

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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