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白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

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白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状。